Какви са ползите от сауната за организма?
Ползите от сауната за организма
Ползите от сауната за организма вече са доказани от учените много пъти! Въпреки това много хора, се двоумят да използват сауната, особено след тренировка.
Първо, нека да разгледаме общия ефект на такава процедура върху тялото.
Сауната несъмнено укрепва тялото. Екстремните температури помагат за повишаване на имунитета, закаляване и подобряване на цялостното здраве. Човек просто става устойчив на различни инфекциозни заболявания. Посещението в сауната често е придружено от прилагане на етерични масла, масажни сесии и Арома терапия. Активните компоненти на различни вещества лесно проникват през разширените пори и имат положителен ефект върху кожата и тялото като цяло.
Какви са ползите за здравето от сауната:
- Инфекциите намаляват;
- Имунната система се подсилва;
- Редовното използване на сауна значително намалява риска от рак;
- Извеждат се токсините от тялото;
- Спомага работата на бъбреците;
- Кожата става чиста, мека, стегната и еластична;
- Кръвното налягане се нормализира поради разширяването на кръвоносните съдове и капилярите;
- Степента на стрес е значително се намалява;
- Раздразнителността и нервността изчезват;
- Умората изчезва.
Човекът възвръща енергичността и яснотата на мисълта. Стимулира се работата на мозъка, в резултат на което се развиват умствените способности. Общото здраве и състояние на организма се подобрява.
След спорт често в мускулите се натрупва млечна киселина, което води до болка. Сауната разпръсква това вещество и премахва дискомфорта. Сауната ускорява обмена на протеини, поради което тялото усвоява хранителните вещества много по-бързо и по-добре.
Сауната е отлична профилактика на заболявания на костната тъкан. Също и на хрема, бронхит, тонзилит и подобни заболявания ще изчезнат безследно след няколко процедури. Това е наистина впечатляващ ефект върху човешкото тяло. Понякога обаче сауната не носи само ползи, затова трябва да се спазват някои правила!
Ползите от сауната за жени и мъже ще бъдат очевидни, ако следвате тези правила:
- Не яжте непосредствено преди процедурата. Най-добре е да направите това няколко часа преди да посетите сауната;
- Всички алкохолни напитки преди и след сауната ще отменят целия положителен ефект;
- Завийте косата си в кърпа, за да предотвратите суха и чуплива коса;
- Нанесете естествено масло върху кожата си, за да я предпазите от топлина;
- Ако тялото ви е чувствително към високи температури, останете в сауната за минималното време;
- Ако сте болни и температурата на тялото ви се повиши, въздържайте се от посещение на сауна, отложете я за по-подходящ момент;
Спазването на тези правила ще ви позволи да се възползвате максимално от времето си в сауната. Насладете му се!
Автор: Ирина Атанасова